湿气过重这一情况的发生，能够给机体带去的困扰是不少的。很多人可能会好奇，湿气究竟是什么原因导致的呢?
中医上认为，脾虚则不能运化水液，此时机体就容易形成水湿内停的情况，就会停留在患者肌表和肌肉之间。如果风邪外袭和湿气内阻，则可能会最终影响到患者肺脾肾的气化功能，使得其水液的运化失常，而导致湿气过重情况的发生。
一般来讲，外界的湿寒邪气也会在一定程度上加重机体的内湿，从而影响其脾胃的水谷运化，最终形成痰湿瘀阻。如果长久居住在环境湿寒阴冷的地方，就会由于外湿伤经络，从而使得其发生气血瘀滞和经络受阻的情况，最终导致其气机运行不畅的情况发生。
在日常生活中，如果比较贪吃一些寒凉之物，此时也很容易损伤机体的阳气。使得其脾阳出现不足的情况，最终引起湿气过重症状的发生。从中医的角度上看，肝主情志，如果机体长期处于心情不好的状态，此时也会使得其肝气发生郁结的情况。最终出现气机的不畅，阻碍正常运化和疏泄，使得机体出现湿气过重的症状。
因而，为了防止这一情况的发生，在生活中一定要注意做好饮食的工作，尽可能多吃一些具有健脾利尿功效的食物。生冷食物则应当要少吃或者是不吃，因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞，最终造成脾虚胃寒情况的发生。
值得注意的是，适当运动也可以在一定程度上加速人体机体代谢，促进其机体血液的循环，进而增强机体脏腑运化的功能。通过运动来排汗，则可以更好去平衡机体内荷尔蒙的分泌，最终达到祛湿强身的功效。另外，在日常生活中还应当要注意，保持屋内空气的流通，不要睡地板，潮湿下雨天减少外出，避免淋雨和涉水等情况的出现。
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